pierś z kurczaka

[...] C6 - po treningu BLADE - przed treningiem Arginin Powder - przed treningiem http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.300g całe jaja 2.120g kuskus + 40g C6 3.200g pierś z kurczaka + 50g makaron 4.200g piers z kurczaka + 50g ryż basmati 5.200g piers z kurczaka + 50g ryż basmati + 5g olej kokos 6.50g naleśniki ryżowe + 30g masło z [...]

[...] - 2 x do posiłku Flexit - rano na czczo Zinc Mag - 2 kap przed snem http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.200g całe jaja + 200g serek wiejski + borówki 2.200g pierś z kurczaka + 30g makaron 3.200g piers z kurczaka + 25g ryż basmati 4.200g piers z kurczaka + 25g ryż basmati + 5g olej kokos 5.100g kasza jaglana + 250g twaróg chudy + [...]

[...] treningu Zinc Mag - 2 kap przed snem C6 - po treningu BLADE - przed treningiem http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.250g całe jaja + nutwhey + borówki 2.200g pierś z kurczaka + 50g makaron 3.200g piers z kurczaka + ziemniaki 4.100g kuskus + 40g C6 5.200g piers z kurczaka + ziemniaki + 5g olej kokos 6.50g wafle ryżowe + 30g masło [...]

[...] treningu i do posiłków Zinc Mag - 2 kap przed snem C6 - po treningu BLADE - przed treningiem http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.300g całe jaja 2.200g pierś z kurczaka + 50g ryż basmati 3.200g piers z kurczaka + 50g ryż basmati 4.200g piers z kurczaka + 50g ryż basmati 5.120g kuskus + 40g C6 + borówki 6.50g wafle ryżowe + [...]

[...] Bcaa Powder - 10g do posiłków Zinc Mag - 2 kap przed snem Micelar Casein - ostatni posiłek http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.300g całe jaja + gruszka 2.200g pierś z kurczaka + 50g makaron pełne ziarno + 5g olej kokos 3.200g piers z kurczaka + 50g makaron pełne ziarno + 5g olej kokos 4.200g piers z kurczaka + 50g makaron pełne [...]

[...] do posiłku Bcaa Powder - do posiłków Zinc Mag - 2 kap przed snem Micelar Casein - ostatni posiłek http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.300g całe jaja 2.200g pierś z kurczaka + 50g ryż basmati + 5g olej kokos 3.200g piers z kurczaka + 50g ryż basmati + 5g olej kokos 4.200g piers z kurczaka + 60g makaron + 5g olej kokos 5.110g [...]

[...] Zinc Mag - 2 kap przed snem Protein Drink - po treningu BLADE - przed treningiem http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.300g całe jaja + gruszka + sos 0 2.200g pierś z kurczaka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 3.200g piers z kurczaka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 4.200g piers z kurczaka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos [...]

[...] treningu i do posiłków Zinc Mag - 2 kap przed snem C6 - po treningu BLADE - przed treningiem http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.300g całe jaja 2.200g pierś z kurczaka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 3.200g piers z kurczaka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 4.200g piers z kurczaka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos [...]

[...] przed snem C6 - po treningu KTP Creatine - 5 kap przed treningiem BLADE - przed treningiem http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.300g całe jaja + warzywa 2.200g pierś z kurczaka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 3.150g kuskus + 40g C6 4.200g piers z kurczaka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 5.200g piers z kurczaka + 100g ryż [...]

[...] Glutamina - podczas treningu Zinc Mag - 2 kap przed snem C6 - po treningu BLADE - przed treningiem http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.300g całe jaja 2.200g pierś z kurczaka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 3.200g piers z kurczaka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 4.200g piers z kurczaka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos [...]

[...] Glutamina - podczas treningu Zinc Mag - 2 kap przed snem C6 - po treningu BLADE - przed treningiem http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.300g całe jaja 2.200g pierś z kurczaka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 3.200g piers z kurczaka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 4.200g piers z kurczaka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos [...]

[...] przed snem C6 - po treningu KTP Creatine - przed treningiem BLADE - przed treningiem http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.150g pierś z kurczaka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 3.150g kuskus + 40g C6 + maliny 4.150g piers z kurczaka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 5.150g piers z kurczaka + 100g [...]

[...] snem Białko - po treningu Creatine - przed treningiem Kumite - przed treningiem http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.150g pierś z kurczaka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 3.150g kuskus + 40g C6 4.150g piers z kurczaka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 5.150g piers z kurczaka + 100g ryż [...]

[...] snem Białko - po treningu Creatine - przed treningiem KUMITE - przed treningiem http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.150g pierś z kurczaka + 125g ryż basmati + 5g olej kokos + 20g orzechy włoskie 3.150g piers z kurczaka + 125g ryż basmati + 5g olej kokos 4.150g piers z kurczaka + 100g ryż [...]

[...] - przed treningiem Przed treningówka - przed treningiem http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.150g kuskus + 40g C6 3.150g pierś z kurczaka + 125g ryż basmati + 5g olej kokos + 20g orzechy włoskie 4.150g piers z kurczaka + 125g ryż basmati + 5g olej kokos 5.150g piers z kurczaka + 100g ryż [...]

[...] treningiem Przed treningówka - przed treningiem http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.150g chocapik + 40g shake białkowy 3.150g pierś z kurczaka + 125g ryż basmati + 5g olej kokos + 20g orzechy włoskie 4.150g piers z kurczaka + 125g ryż basmati + 5g olej kokos 5.150g piers z kurczaka + 100g ryż [...]

[...] przed snem Whey - po treningu Creatine - przed treningiem 1 MR - przed treningiem http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.150g pierś z kurczaka + 150g ryż basmati + 5g olej kokos + 20g orzechy włoskie 3.150g piers z kurczaka + 150g ryż basmati + 5g olej kokos 4.150g piers z kurczaka + 100g ryż [...]

[...] Whey - po treningu Creatine - przed treningiem Przed treningówka - przed treningiem http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.150g pierś z kurczaka + 150g ryż basmati + 5g olej kokos + 20g orzechy włoskie 3.150g piers z kurczaka + 150g ryż basmati + 5g olej kokos 4.150g piers z kurczaka + 100g makaron + [...]

[...] Whey - po treningu Creatine - przed treningiem Przed treningówka - przed treningiem http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.150g pierś z kurczaka + 150g ryż basmati + 5g olej kokos + 20g orzechy włoskie 3.150g piers z kurczaka + 150g ryż basmati + 5g olej kokos 4.150g piers z kurczaka + 100g ryż [...]

[...] - po treningu KTP Creatine - przed treningiem Przed treningówka - przed treningiem http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.150g pierś z kurczaka + 150g ryż basmati + 5g olej kokos 3.150g kuskus + 40g C6 4.150g piers z kurczaka + 150g ryż basmati + 5g olej kokos 5.150g piers z kurczaka + 100g ryż [...]